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Jede Woche nehmen wir uns eine Körperregion vor — Schultern, Hüfte, Rücken — und dehnen sie mit den intensiven Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht gezielt durch. Regelmäßig geübt ist das eines der wirkungsvollsten Werkzeuge für mehr Beweglichkeit.

Am Ende jeder Stunde bleibt Zeit für deine Fragen: Als ausgebildeter Schmerzspezialist steht Torsten dir gern mit Rat zur Seite. Sein Motto für diesen Kurs — mehr Lebensqualität durch Beweglichkeit.

Dynamische Sequenzen, in denen Atmung und Bewegung eins werden: Mal hältst du kräftigende Positionen, mal fließt du durch sanfte Übergänge. Das stärkt den Rücken, mobilisiert den ganzen Körper und macht den Kopf angenehm still.

Perfekt, wenn du Verspannungen loswerden und dich kräftiger und ausgeglichener fühlen willst. Angela holt dich da ab, wo du stehst.

Sanfte, fließende Yoga-Haltungen für einen vitalen, beweglichen Körper — bis ins hohe Alter. Gurte und Kissen helfen überall dort, wo dein Körper noch Unterstützung braucht.

Jede Stunde folgt einem ruhigen Bogen: Anfangsentspannung, Atemübungen, Haltungen im Fluss, Endentspannung. Torsten bettet dabei immer wieder Engpassdehnungen aus seiner Schmerzspezialisten-Ausbildung (Liebscher & Bracht) ein — so wird Üben zur Meditation in Bewegung.

Yoga, für das du nicht auf die Matte musst: Alle Übungen funktionieren im Sitzen und Stehen — ideal fürs Büro oder wenn Bodenübungen gerade nicht infrage kommen.

Wir lassen die Hektik des Tages hinter uns, lockern Nacken, Schultern und Rücken und schalten einen Gang runter. Gezielte Übungen aus der Liebscher-&-Bracht-Praxis inklusive.

Sanfte, fließende Yoga-Haltungen für einen vitalen, beweglichen Körper — bis ins hohe Alter. Gurte und Kissen helfen überall dort, wo dein Körper noch Unterstützung braucht.

Jede Stunde folgt einem ruhigen Bogen: Anfangsentspannung, Atemübungen, Haltungen im Fluss, Endentspannung. Torsten bettet dabei immer wieder Engpassdehnungen aus seiner Schmerzspezialisten-Ausbildung (Liebscher & Bracht) ein — so wird Üben zur Meditation in Bewegung.

Keine Stunde gleicht der anderen: mal sportlich, mal gedehnt, immer im Fluss. Genau dieser Wechsel aus Anspannung und Dehnung hält die Faszien geschmeidig und den Körper beweglich.

Oft greift Torsten ein typisches Schmerzthema als Schwerpunkt der Stunde auf — vielleicht genau deins. Los geht es mit einer kurzen Anfangsentspannung, den Ausklang macht Savasana.

Lange gehaltene, passive Positionen, die tief in Muskeln und Faszien wirken — Yin Yoga ist die Einladung, eine Stunde lang wirklich loszulassen.

Keine Vorkenntnisse nötig: Jede Übung passt sich deinem Körper an und funktioniert bei Bedarf auch auf dem Stuhl. Halte Kissen, Gurt und zwei Tennisbälle bereit — den Rest übernimmt Angela.

Kundalini Yoga am Sonntagmorgen: Atem, Meditation, Mantra und Bewegung — dynamisch und kraftvoll, um Energie für die neue Woche zu schöpfen.

Das Herz füllen, den Kopf leeren: eine Stunde für Gelassenheit und einen schönen Start in den Tag.