Acht Stunden Schreibtisch
Der Fokus liegt zum Beispiel auf Nacken, Schultern, Rücken, Händen und Handgelenken — ergänzt durch Übungen, die sich unkompliziert direkt am Arbeitsplatz durchführen lassen.
Für Unternehmen
Yoga & Schmerzhilfe im Betrieb
Betriebliche Gesundheitsförderung, die dort ansetzt, wo Belastung entsteht: direkt in Ihrem Unternehmen, abgestimmt auf den echten Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter — vom Bildschirmarbeitsplatz bis zur körperlichen Arbeit.
Ab 200 € pro Stunde · bis zu 600 € pro Mitarbeiter:in steuerfrei (§ 3 Nr. 34 EStG)
Direkt bei Ihnen im UnternehmenWo Belastung entsteht
Jeder Arbeitsplatz fordert den Körper anders
Deshalb funktioniert Gesundheitsförderung nicht nach Schema F — das Angebot wird auf Abteilungen und Tätigkeitsbereiche abgestimmt.
Heben, tragen, stehen
Je nach Tätigkeit stehen Rücken, Hüfte, Knie oder Schultern im Mittelpunkt. Ziel: einseitige Belastungen ausgleichen, Beweglichkeit fördern und dem Körper neue Bewegungsreize geben.
Raus aus dem Funktionsmodus
Atemübungen, Yoga und bewusste Entspannung helfen, aus dem permanenten „Funktionsmodus“ herauszukommen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Yogalehrer & Schmerzspezialist nach L&BDer Unterschied
Nicht einfach Yoga — gezielte Schmerzhilfe
Als Yogalehrer und Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht verbinde ich Elemente aus dem Yoga mit gezielten Übungen für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — orientiert an den Belastungen, die im jeweiligen Arbeitsalltag tatsächlich entstehen. Betriebliche Gesundheitsförderung kann dazu beitragen,
- Beschwerden und Verspannungen zu reduzierenund Beweglichkeit wie Körperwahrnehmung zu verbessern.
- Stress besser zu regulierenmit Atemübungen, bewusster Entspannung und Regeneration.
- Belastbarkeit und Wohlbefinden zu unterstützenund damit auch Motivation und Freude an der Arbeit zu fördern.
Es geht nicht darum, aus Ihren Mitarbeitenden perfekte Yogis zu machen — sondern um Übungen und Strategien, die im echten Arbeitsalltag helfen.
Formate
Vom Gesundheitstag bis zur bewegten Mittagspause
Gesundheitstag
Ein starker Auftakt: kompakte Einheiten und Impulse für die ganze Belegschaft an einem Tag.
Workshops
Vertiefung zu bestimmten Beschwerdebildern — etwa Nacken & Schultern oder Rücken.
Bewegte Mittagspause
Kurze aktive Einheiten während des Arbeitstages — vor Ort oder live über Zoom.
Regelmäßiger Kurs
Fester Termin im betrieblichen Gesundheitsmanagement, z. B. nach Feierabend.
Kein Kursraum nötig: Viele Übungen funktionieren direkt am Arbeitsplatz oder auf dem Bürostuhl. Mit Raum sind auch komplette Einheiten auf der Matte möglich.
Investition
Transparent kalkuliert
ab 200 €
pro Stunde
Der konkrete Preis richtet sich nach Umfang, Teilnehmerzahl, Dauer und gewünschtem Konzept. Nach einem unverbindlichen Erstgespräch erhalten Sie ein klares Angebot — ohne versteckte Kosten.
Erstgespräch anfragenGut zu wissen
Bis zu 600 € pro Mitarbeiter:in steuerfrei
Arbeitgeber können unter bestimmten Voraussetzungen Leistungen zur betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 600 € pro Mitarbeiter:in und Kalenderjahr steuer- und sozialabgabenfrei erbringen — zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn (§ 3 Nr. 34 EStG). Dazu können insbesondere qualifizierte Maßnahmen zur Bewegungsförderung und Stressbewältigung gehören.
Die steuerliche Einordnung im Einzelfall sollte durch Ihre Steuerberatung bzw. Steuer- oder Personalabteilung geprüft werden.
„Als absoluter Yoga-Neuling konnte ich den Anleitungen leicht folgen. Übungen im Sitzen und Stehen — perfekt für jede Büroumgebung. Danach konnte ich gut entspannt weiterarbeiten.“
Häufige Fragen aus Unternehmen
Kurz beantwortet
Brauchen wir einen eigenen Kursraum?
Nein. Viele Übungen lassen sich direkt am Arbeitsplatz oder auf dem Bürostuhl durchführen — in Alltagskleidung, ohne Matte. Wenn ein Raum vorhanden ist, sind auch komplette Einheiten auf der Yogamatte möglich.
Was kostet Yoga & Schmerzhilfe im Betrieb?
Ab 200 € pro Stunde. Der konkrete Preis richtet sich nach Umfang, Teilnehmerzahl, Dauer und dem gewünschten Konzept — nach einem unverbindlichen Erstgespräch erhalten Sie ein transparentes Angebot.
Ist das steuerlich begünstigt?
Arbeitgeber können unter bestimmten Voraussetzungen Leistungen zur betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 600 € pro Mitarbeiter:in und Kalenderjahr steuer- und sozialabgabenfrei erbringen (§ 3 Nr. 34 EStG). Die Einordnung im Einzelfall sollte Ihre Steuerberatung bzw. Personalabteilung prüfen.
Brauchen die Mitarbeitenden Vorkenntnisse?
Nein. Alle Einheiten sind für Einsteiger:innen geeignet, jede Übung hat leichtere Varianten. Es geht nicht darum, perfekte Yogis zu formen — sondern um Übungen und Strategien, die im echten Arbeitsalltag helfen.
Geht das auch online oder an mehreren Standorten?
Ja. Einheiten sind auch live über Zoom möglich — zum Beispiel als bewegte Mittagspause für verteilte Teams. Vor Ort komme ich zu Ihnen nach Frechen, Köln und in den Rhein-Erft-Kreis.
Wie sieht der Arbeitsalltag in Ihrem Unternehmen aus?
Lassen Sie uns unverbindlich darüber sprechen, welche Belastungen bei Ihnen eine Rolle spielen — daraus entwickeln wir gemeinsam ein passendes Konzept.