Über mich - Torsten
Zertifizierter Yogalehrer (500h) & Schmerzspezialist
nach Liebscher & Bracht
Geboren 1977 in Simmern/Hunsrück.
Ich weiß, wie es ist, wenn Schmerzen den Tag bestimmen. Wenn man spürt, dass der Körper eigentlich etwas anderes könnte – sich leichter bewegen, freier atmen, unbeschwerter leben – aber irgendetwas blockiert. Und ich weiß auch, wie frustrierend es ist, wenn man von Untersuchung zu Untersuchung geschickt wird, nur um am Ende zu hören:
„Da ist nichts.“
Nur, dass da eben doch etwas war: dein Schmerz. Meine Geschichte hat genau dort angefangen.
WOFÜR ICH STEHE?
Individuelle Betreuung statt voller Kurs
Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen und mit persönlicher Ausrichtung. Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, einen eigenen Körper und eine eigene Schmerzbiografie mit – und genau das verdient Aufmerksamkeit. Bei mir bekommst du Raum, Zeit und echte Unterstützung, damit du Übungen findest, die für deinen Körper funktionieren.
Yoga das wirklich hilft: alltagstauglich, verständlich & wirksam
Ich vermittle Yoga so, dass du deinen Körper verstehst und lernst, ihn selbständig zu regulieren – mit einfachen Bewegungen, die sofort mehr Leichtigkeit schaffen. Kein esoterischer Nebel, keine komplizierten Verrenkungen, sondern klare Anatomie, stabile Technik und Übungen, die du jeden Tag anwenden kannst.
Yoga das wirklich hilft: alltagstauglich, verständlich & wirksam
Ich vermittle Yoga so, dass du deinen Körper verstehst und lernst, ihn selbständig zu regulieren – mit einfachen Bewegungen, die sofort mehr Leichtigkeit schaffen. Kein esoterischer Nebel, keine komplizierten Verrenkungen, sondern klare Anatomie, stabile Technik und Übungen, die du jeden Tag anwenden kannst.
Tiefe Expertise in Schmerztherapie (Liebscher & Bracht)
Mit meinem Hintergrund als zertifizierter Yogalehrer (500h) und ausgebildeter Schmerzspezialist bringe ich zwei Welten zusammen: fundierte Yoga-Praxis und moderne Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht. So bekommst du ein Trainingssystem, das Schmerzen nicht kaschiert – sondern an der Ursache ansetzt.
Ein sicherer, unterstützender Raum für echte Veränderung
Schmerz braucht Vertrauen - diese Erfahrung habe ich selbst gemacht. Darum bekommst du bei mir einen Ort, an dem du dich gesehen fühlst – ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne Leistungsstress. Ich arbeite mit Menschen, nicht mit Teilnehmerzahlen. Du darfst ankommen, durchatmen und in deinem Tempo wachsen.
WARUM DAS ALLES WICHTIG IST?
Weil Schmerz persönlich ist – und weil du jemanden brauchst, der nicht nur „Unterricht gibt“, sondern dich versteht. Ich kenne den Weg selbst. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr möchte. Und ich weiß auch, wie befreiend es ist, wenn man endlich lernt, ihn zu lesen, zu bewegen und zu entlasten.
Von Kindheit an:
Bewegung war mein Element
Schon als Junge war ich am liebsten draußen. Wälder, Berge, Fußballplätze – das waren meine Spielplätze. Bewegung war für mich Freiheit: rennen, springen, atmen, spüren, turnen. Mit der Zeit kamen Wintersport, Salsa tanzen, Klettern und schließlich Yoga dazu. Alles, was mich körperlich forderte und gleichzeitig in Balance brachte.
Doch dann kam der Sturz.
Ein Snowboardunfall,
der alles veränderte
Ein Sturz beim Snowboarden brachte mich aus der Spur. Rückenschmerzen – erst leicht, dann hartnäckig. ÄrztInnen fanden nichts. Therapien halfen nicht. Massagen linderten kurzfristig, brachten aber keine echte Veränderung. Ich fühlte mich irgendwann mehr wie ein „Fall“, der durchgeschoben wurde, als wie ein Mensch mit einem echten Problem.
Und genau dort begann meine persönliche Wendung: mit Yoga.
Yoga hat mich nicht sofort geheilt – aber er hat mir den Weg gezeigt
Ich war nicht nach einer Stunde schmerzfrei – ganz im Gegenteil. Der Weg war langsam, ehrlich und manchmal auch frustrierend, aber gleichzeitig unglaublich befreiend. Schritt für Schritt begann ich meinen Körper wirklich zu verstehen und meine Atmung bewusst einzusetzen. Ich lernte, tief sitzende Spannungen zu lösen und dort Muskulatur aufzubauen, wo sie jahrelang gefehlt hatte. Vor allem veränderte sich mein Verhältnis zum Schmerz selbst: Ich nahm ihn anders wahr, verstand seine Botschaft und hörte auf, ihn als Feind zu betrachten. Mit der Zeit erkannte ich, dass ich selbst etwas tun konnte – und genau dieses Gefühl, nicht ausgeliefert zu sein, war der größte Wendepunkt auf meinem Weg.
Vom Schüler zum Lehrer – und weiter zum Schmerzspezialisten
Was als persönliche Suche begann, wurde zu meiner Berufung. Ich wollte wissen, warum Yoga wirkt. Wie Bewegung, Atmung und Muskellänge zusammenhängen. Warum manche Schmerzen verschwinden und andere bleiben.
Also machte ich meine Yogalehrer-Ausbildung (IYGK, 500h). Doch das reichte mir nicht: Ich wollte tiefer. Ich wollte Werkzeuge, die Menschen mit Schmerzen wirklich helfen. Deshalb ließ ich mich nach Liebscher & Bracht zum Schmerzspezialisten ausbilden – um genau die Mechanismen zu verstehen, die Schmerzen entstehen lassen und wieder auflösen können.
VITA
ÜBER 10 JAHRE ERFAHRUNG
Fundierte Ausbildung, langjährige Praxiserfahrung und kontinuierliche Weiterbildung bilden die Basis meiner Arbeit. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga und therapeutischen Ansätzen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit.
2015 - 2018
Yogalehrerausbildung Basic IYGK + Yogalehrer Advanced IYGK mit insgesamt 500 Stunden über 2 Jahre
2018
Yogalehrer Fachfortbildung Yin Yoga zu 48h á 45min.
2018
Fortbildung Yoga und funktionelle Anatomie:
ॐ Anatomische Achsen und Ebenen
ॐ Haltungstypen
ॐ Haltungsstatus erheben
ॐ Muskulatur und Gelenke
ॐ Atmung und Bandhas begreifen und einsetzen
(20 UE)
2019
Fortbildung Yoga und funktionelle Anatomie:
ॐ Wirbelsäule und Becken
ॐ Aufbau, Funktion und Zusammenspiel
ॐ Erkrankungen der Wirbelsäule
ॐ Muskulatur und Gelenke
(20 UE)
2019
Yogatherapie nach Liebscher und Bracht:
ॐ Entstehung von Schmerzen am Bewegungsapparat
ॐ Einführung in Behandlungsmethoden nach LNB
ॐ Eigenbehandlung mit Druckpunkten
ॐ Anatomie und Physiologie
ॐ Behandlung von Schmerzen mit Yogatechniken
ॐ Dehnungstechniken in Theorie und Praxis
2020
Ausbildung Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht:
- Systematik der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
– 72 Osteopressur-Punkte am Körper
– 27 Engpassdehnungen & 12 Faszienrollmassagen
– Gesundheitsvortrag von Dr. med. Petra Bracht
2024
Trainer für Faszien Yoga:
ॐ Systematik der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
ॐ 72 Osteopressur-Punkte am Körper
ॐ 27 Engpassdehnungen & 12 Faszienrollmassagen
ॐ Gesundheitsvortrag von Dr. med. Petra Bracht
NOCH IMMER SKEPTISCH?
DAS IST GUT!
Es geht immerhin um deine Gesundheit!
Manchmal sind es nicht die großen Worte auf Webseiten oder die Vielzahl an Ausbildungen , sondern die echten Geschichten, die überzeugen. Menschen, die – genau wie du – lange nach einer Lösung gesucht haben, die vielleicht zweifelten, Rückschläge hatten und trotzdem weitergegangen sind. Menschen, die mutig genug waren, ihrem Körper zuzuhören und gemeinsam mit mir einen neuen Weg einzuschlagen. Ihre Erfahrungen erzählen viel mehr über meine Arbeit als jede Beschreibung es je könnte. Sie zeigen, was möglich wird, wenn Verständnis auf Expertise trifft und individuelle Begleitung auf ehrliche Menschlichkeit. Jede Rezension ist ein kleines Stück gelebte Veränderung – und vielleicht ist genau hier schon der erste Funke Hoffnung, den du gerade suchst.
Und das sagen meine SchülerInnen
"Eine Morgenroutine ist so wichtig und mit Torsten ist mein Start in den Tag gesichert."
"Guten Morgen Yoga ist eine schöne Routine für mich geworden und es ist ein absoluter Gewinn - mein Start in den Tag ist damit gesichert! Ich bin selbst Yogalehrerin und ich weiß wie wichtig es ist entspannt in den Tag zu starten" - Silke
"Habe die Schmerzen dank Torsten endlich in den Griff bekommen"
"Ich praktiziere Yoga bei Torsten seit 2018. Es ist die Vielfalt, die gute Anleitung und Torsten's Art die ansteckend ist und der Spaß an Yoga. Das Wichtigste ist für mich, dass ich gelernt habe meine Schmerzen besser in den Griff zu bekommen." - Yvonne
"Dem Körper und der Psyche geht es direkt besser"
"Schmerzen sind nach 90-minütiger Yogastunde weg und ich bin auch ganz hin und weg von der psychischen Erholung. Durch die Atemmeditation und Endentspannung habe ich wieder zu meiner Mitte gefunden. Online genau gleich wohltuend wie vor Ort!" - Irma
"Wir fühlen uns so gut gedehnt und besser hätte es nicht sein können"
"Wow, es war eine tolle Gruppe und die Dehnungen waren klasse - wir waren noch nie so gut gedehnt. Es war alles schön und besser hätten wir es nicht treffen können". Insgesamt war es eine wunderschöne Zeit und wir haben uns super integriert gefühlt. Es war ein wunderbarer aktiv entspannter Urlaub.- Your Name
"Nahezu schmerzfrei durch Yoga"
"Ich praktiziere Yoga seit 2018. Es ist die Vielfalt, die gute Anleitung. Es ist Torsten Art und der Spaß und die Vielfalt der Stunden. Das Wichtigste für mich ist dass ich gelernt habe durch Yoga meine Schmerzen oder Probleme besser in den Griff zu bekommen und ich gehe dadurch schmerzfreier durchs Leben" - Yvonne
"Perfekte Balance in diesem Retreat"
"Das Tagesprogramm ist großartig und Morgens und Abends umrahmt Yoga das Programm. Schöne Ausflüge und Wanderungen. Ich fühle mich gefordert aber nicht überfordert. Es ist eine wunderschöne Auszeit und man kann sehr sehr viel Energie da draus schöpfen" - Yvonne
"Ich fühle mich ganz anders nach 90 Minuten"
"Ich war heute sehr gestresst und sehr verspannt und ich fühle mich nach 90 Minuten völlig erholt und entspannt und ausgeglichen. Es war wieder eine Wohltat und ich bin immer wieder fasziniert wie du es schaffst einem auch Online so sehr mitzunehmen." - Irma
"Tolles Retreat"
"Diese Woche war richtig, richtig gut und die Organisation von Ausflügen und die Abwechslung zwischen Aktion und Yoga, dass war richtig toll. Auch für die Partner die nicht Yoga gemacht haben einfach nur toll" - Your Name
"Genau was ich gesucht hatte"
"Ich konnte als Anfängerin auch wirklich total viel mitnehmen bei dem Yoga und zehre noch immer davon, sowohl körperlich als auch seelisch" - Yanina
Das Team
Hinter Torsten Acht steht ein Team, das gemeinsam arbeitet und sich gegenseitig ergänzt. Unterschiedliche Zugänge zu Yoga, Bewegung und Schmerzprävention fließen zusammen und schaffen ein vielseitiges, stabiles Angebot. Der Austausch im Team sorgt für Qualität, Klarheit und ein gemeinsames Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und langfristig gesund in Bewegung zu bleiben.
Kristina Baars
Vertretung
Caroline Ligtenberg
Guten Morgen Yoga
Tina Garcia
Vertretung
Ines Henkel
Kundalini Yoga
Angela Grünwald
Yoga Therapie
Tina Hindriksen
Guten Morgen Yoga
SinaJendoubi-Otto
Vertretung
Videothek
Allgemeine Informationen
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