Über mich - Torsten

Zertifizierter Yogalehrer (500h) & Schmerzspezialist
nach Liebscher & Bracht
Geboren 1977 in Simmern/Hunsrück.

Ich weiß, wie es ist, wenn Schmerzen den Tag bestimmen. Wenn man spürt, dass der Körper eigentlich etwas anderes könnte – sich leichter bewegen, freier atmen, unbeschwerter leben – aber irgendetwas blockiert. Und ich weiß auch, wie frustrierend es ist, wenn man von Untersuchung zu Untersuchung geschickt wird, nur um am Ende zu hören:

„Da ist nichts.“
Nur, dass da eben doch etwas war: dein Schmerz. Meine Geschichte hat genau dort angefangen.

WOFÜR ICH STEHE?

Individuelle Betreuung statt voller Kurs

Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen und mit persönlicher Ausrichtung. Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, einen eigenen Körper und eine eigene Schmerzbiografie mit – und genau das verdient Aufmerksamkeit. Bei mir bekommst du Raum, Zeit und echte Unterstützung, damit du Übungen findest, die für deinen Körper funktionieren.

Yoga das helfen kann: alltagstauglich, verständlich & gut umsetzbar

Ich vermittle Yoga so, dass du deinen Körper verstehst und lernst, ihn selbständig zu regulieren – mit einfachen Bewegungen, die oft schnell zu mehr Leichtigkeit beitragen können. Kein esoterischer Nebel, keine komplizierten Verrenkungen, sondern klare Anatomie, stabile Technik und Übungen, die du jeden Tag anwenden kannst.

Yoga das wirklich hilft: alltagstauglich, verständlich & wirksam

Ich vermittle Yoga so, dass du deinen Körper verstehst und lernst, ihn selbständig zu regulieren – mit einfachen Bewegungen, die sofort mehr Leichtigkeit schaffen. Kein esoterischer Nebel, keine komplizierten Verrenkungen, sondern klare Anatomie, stabile Technik und Übungen, die du jeden Tag anwenden kannst.

Erfahrung mit schmerzorientierten Methoden nach Liebscher & Bracht

Mit meinem Hintergrund als zertifizierter Yogalehrer (500h) und tiefgründigen Weiterbildung im Bereich schmerzorientierter Bewegung bringe ich zwei Welten zusammen: fundierte Yoga-Praxis und moderne Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht. So bekommst du ein Trainingssystem, das nicht nur Symptome in den Fokus stellt, sondern mögliche Ursachen berücksichtigt.

Ein sicherer, unterstützender Raum für echte Veränderung

Schmerz braucht Vertrauen - diese Erfahrung habe ich selbst gemacht. Darum bekommst du bei mir einen Ort, an dem du dich gesehen fühlst – ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne Leistungsstress. Ich arbeite mit Menschen, nicht mit Teilnehmerzahlen. Du darfst ankommen, durchatmen und in deinem Tempo wachsen.

WARUM DAS ALLES WICHTIG IST?

Weil Schmerz persönlich ist – und weil du jemanden brauchst, der nicht nur „Unterricht gibt“, sondern dich versteht. Ich kenne den Weg selbst. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr möchte. Und ich weiß auch, wie befreiend es ist, wenn man endlich lernt, ihn zu lesen, zu bewegen und zu entlasten.

Von Kindheit an:
Bewegung war mein Element

Schon als Junge war ich am liebsten draußen. Wälder, Berge, Fußballplätze – das waren meine Spielplätze. Bewegung war für mich Freiheit: rennen, springen, atmen, spüren, turnen. Mit der Zeit kamen Wintersport, Salsa tanzen, Klettern und schließlich Yoga dazu. Alles, was mich körperlich forderte und gleichzeitig in Balance brachte.

Doch dann kam der Sturz.

Ein Snowboardunfall,
der alles veränderte

Ein Sturz beim Snowboarden brachte mich aus der Spur. Rückenschmerzen – erst leicht, dann hartnäckig. ÄrztInnen fanden nichts. Therapien halfen nicht. Massagen linderten kurzfristig, brachten aber keine echte Veränderung. Ich fühlte mich irgendwann mehr wie ein „Fall“, der durchgeschoben wurde, als wie ein Mensch mit einem echten Problem.

Und genau dort begann meine persönliche Wendung: mit Yoga.

Yoga hat mich nicht sofort geheilt – aber er hat mir den Weg gezeigt

Ich war nicht nach einer Stunde schmerzfrei – ganz im Gegenteil. Der Weg war langsam, ehrlich und manchmal auch frustrierend, aber gleichzeitig unglaublich befreiend. Schritt für Schritt begann ich meinen Körper wirklich zu verstehen und meine Atmung bewusst einzusetzen. Ich lernte, tief sitzende Spannungen zu lösen und dort Muskulatur aufzubauen, wo sie jahrelang gefehlt hatte. Vor allem veränderte sich mein Verhältnis zum Schmerz selbst: Ich nahm ihn anders wahr, verstand seine Botschaft und hörte auf, ihn als Feind zu betrachten. Mit der Zeit erkannte ich, dass ich selbst etwas tun konnte – und genau dieses Gefühl, nicht ausgeliefert zu sein, war der größte Wendepunkt auf meinem Weg.

Vom Schüler zum Lehrer – und weiter zum Schmerzspezialisten

Was als persönliche Suche begann, wurde zu meiner Berufung. Ich wollte wissen, warum Yoga wirkt. Wie Bewegung, Atmung und Muskellänge zusammenhängen. Warum manche Schmerzen verschwinden und andere bleiben.

Also machte ich meine Yogalehrer-Ausbildung (IYGK, 500h). Doch das reichte mir nicht: Ich wollte tiefer. Ich wollte Werkzeuge, die Menschen mit Schmerzen wirklich helfen können. Deshalb ließ ich mich nach Liebscher & Bracht zum Schmerzspezialisten ausbilden – um genau die Mechanismen zu verstehen, die Schmerzen entstehen lassen und wieder lindern können.

VITA

ÜBER 10 JAHRE ERFAHRUNG

Fundierte Ausbildung, langjährige Praxiserfahrung und kontinuierliche Weiterbildung bilden die Basis meiner Arbeit. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga und therapeutischen Ansätzen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzlinderung.

2015 - 2018

Yogalehrerausbildung Basic IYGK + Yogalehrer Advanced IYGK mit insgesamt 500 Stunden über 2 Jahre

2018

Yogalehrer Fachfortbildung Yin Yoga zu 48h á 45min.

2018

Fortbildung Yoga und funktionelle Anatomie:

ॐ Anatomische Achsen und Ebenen
ॐ Haltungstypen
ॐ Haltungsstatus erheben
ॐ Muskulatur und Gelenke
ॐ Atmung und Bandhas begreifen und einsetzen
(20 UE)

2019

Fortbildung Yoga und funktionelle Anatomie:
ॐ Wirbelsäule und Becken
ॐ Aufbau, Funktion und Zusammenspiel
ॐ Erkrankungen der Wirbelsäule
ॐ Muskulatur und Gelenke
(20 UE)

2019

Yogatherapie nach Liebscher und Bracht:
ॐ Entstehung von Schmerzen am Bewegungsapparat
ॐ Einführung in Behandlungsmethoden nach LNB
ॐ Eigenbehandlung mit Druckpunkten
ॐ Anatomie und Physiologie
ॐ Behandlung von Schmerzen mit Yogatechniken
ॐ Dehnungstechniken in Theorie und Praxis

2020

Ausbildung Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht:

ॐ Systematik der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
ॐ 72 Osteopressur-Punkte am Körper
ॐ 27 Engpassdehnungen & 12 Faszienrollmassagen
ॐ Gesundheitsvortrag von Dr. med. Petra Bracht

2024

Trainer für Faszien Yoga:
ॐ Systematik der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
ॐ 72 Osteopressur-Punkte am Körper
ॐ 27 Engpassdehnungen & 12 Faszienrollmassagen
ॐ Gesundheitsvortrag von Dr. med. Petra Bracht

NOCH IMMER SKEPTISCH?

DAS IST GUT!

Es geht immerhin um deine Gesundheit!

Manchmal sind es nicht die großen Worte auf Webseiten oder die Vielzahl an Ausbildungen , sondern die echten Geschichten, die überzeugen. Menschen, die – genau wie du – lange nach einer Lösung gesucht haben, die vielleicht zweifelten, Rückschläge hatten und trotzdem weitergegangen sind. Menschen, die mutig genug waren, ihrem Körper zuzuhören und gemeinsam mit mir einen neuen Weg einzuschlagen. Ihre Erfahrungen erzählen viel mehr über meine Arbeit als jede Beschreibung es je könnte. Sie zeigen, was möglich wird, wenn Verständnis auf Expertise trifft und individuelle Begleitung auf ehrliche Menschlichkeit. Jede Rezension ist ein kleines Stück gelebte Veränderung – und vielleicht ist genau hier schon der erste Funke Hoffnung, den du gerade suchst.

Und das sagen meine SchülerInnen

★ ★ ★ ★ ★

Torsten hat mir bei meinen hartnäckigen Rückenschmerzen sehr geholfen, schon nach 3 Yoga-Einheiten nach Liebscher und Bracht habe ich keine Schmerzen mehr und fühle mich viel beweglicher. Die schonenden Übungen zur Dehnung und Kräftigung sind gut umsetzbar und man spürt sehr schnell eine Verbesserung. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!

Angelika Arndt

★ ★ ★ ★ ★

Ich bin viele Jahre ein begeisterter Jogger gewesen. Aber letztes Jahr ging es einfach nicht mehr schmerzfrei. Durch eine Fügung des Schicksals (Zufälle gibt es ja nicht) kam ich an einen Gutschein für einen Schnupperkurs bei Torsten. Ich war sehr skeptisch, aber heute nach einigen Yoga Stunden bei ihm, stelle ich eine spürbare Verbesserung fest. Hüfte, Leiste, überhaupt alles in diesem Bereich ist viel beweglicher geworden. Und, was soll ich sagen, ich kann wieder Joggen gehen. Noch nicht so, wie es war, aber ich bin überzeugt, dass Torsten mich noch weiter bringen wird. Seine Dehnungs- und Bewegungsübungen (Hatha Yoga) nach Liebscher und Bracht waren und sind für mich ein Segen. Werft eure Vorbehalte über Bord und probiert es aus. Es lohnt sich in jedem Alter - ich weiß wovon ich rede. Schön, dass es dich gibt.

Sigmund Hornbogen

★ ★ ★ ★ ★

Ich praktiziere regelmäßig bei Torsten und habe auch an dem Workshop nach Liebscher & Bracht teilgenommen. Man merkt Torsten an, wie gerne er Yoga praktiziert und sein Fachwissen mit Freude weitergibt. Er geht auf jeden einzelnen Schüler individuell ein und ist sehr darauf bedacht, dass der Schüler sich in der Yogastellung wohlfühlt und sich nicht überfordert. Mit seinem offenen Wesen macht er jede Yogastunde zu einem besonderen Erlebnis. Ich bin froh, ihn kennenlernen zu dürfen und bei ihm meine Yogapraxis zu vertiefen.

Erika Erdem

★ ★ ★ ★ ★

Obwohl ich selbst Yogalehrerin bin, konnte ich in dem Online-Schmerzyoga-Kurs bei Torsten noch einige neue Übungen kennen lernen. Besonders die Übungen für Nacken- und Handmuskulatur, die sich durch viel Handy- & PC-Nutzung oft verkürzen, fand ich sehr nützlich und wirken auch toll, wenn ich sie regelmäßig mache. Torsten selbst habe ich dabei als ebenso sympathischen wie kompetenten Yogalehrer empfunden und kann sein Yoga daher nur wärmstens weiter empfehlen.

Zoë Celestine Einsiedel

★ ★ ★ ★ ★

Als absoluter Yoga-Neuling war die bewegte Pause von Torsten das erste Mal für mich, dass ich selbst Yoga ausprobiert habe. Hat mir viel Spaß gemacht und auch richtig gut getan! Seine Anleitungen waren gut verständlich, sodass ich auch ohne Vorerfahrungen leicht folgen konnte. Die Übungen fanden im Sitzen und Stehen statt, was mir sehr gefallen hat, denn so kann man sie in wirklich jeder üblichen Büroumgebung gut vor dem Laptop umsetzen. Sehr gelungen und sehr zu empfehlen! Danach konnte ich gut entspannt weiter arbeiten.

Marty Baldus

★ ★ ★ ★ ★

Seit geraumer Zeit praktiziere ich Yoga bei Torsten und habe auch an dem Schmerzhilfe-Kurs nach Liebscher&Bracht teilgenommen. Ich bin froh, mit Torsten einen so engagierten und überzeugten Yogalehrer an meiner Seite zu wissen. Seine Herangehensweise ist klar strukturiert und er geht auf persönliche Problemstellungen ein. Torsten überzeugt durch seine Kompetenz, seine Leidenschaft für Yoga und seine ruhige und zugewandte Art. Ich wünsche Torsten weiterhin eine erfüllende und erfolgreiche Arbeit!

Yvonne Binder

Das Team

Hinter Torsten Acht steht ein Team, das gemeinsam arbeitet und sich gegenseitig ergänzt. Unterschiedliche Zugänge zu Yoga, Bewegung und Schmerzprävention fließen zusammen und schaffen ein vielseitiges, stabiles Angebot. Der Austausch im Team sorgt für Qualität, Klarheit und ein gemeinsames Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und langfristig gesund in Bewegung zu bleiben.