Engpassdehnung · 07. Dezember 2021
Diese Übung eignet sich ganz hervorragend bei Ischias Beschwerden, Gesäßschmerzen und natürlich auch bei Schmerzen im unteren Rücken.
Gehe immer ganz langsam und achtsam in die Position hinein und ebenso behutsam wieder aus der Position heraus.