Gesund Leben · 11. November 2024
Es war soweit – ein Tag voller intensiver Dehnung, tiefem Atem und am Ende... süßem Genuss! Mein Workshop "Engpassdehnung von Fuß bis Kopf – Liebscher & Bracht trifft Hatha Yoga" war restlos ausgebucht, und die Teilnehmer
strahlten förmlich vor Freude (oder war es Erleichterung?) als sie am Ende mit einem sanften Lächeln die Matte verließen.
Gesund Leben · 31. Oktober 2024
Wer träumt nicht davon, jünger auszusehen und sich vitaler zu fühlen, ohne dabei tief in die Tasche greifen zu müssen? Hyaluron, Botox und Collagen mögen allgegenwärtig sein, aber heute verrate ich dir ein viel besseres, nachhaltigeres Geheimnis – eines, das nicht nur dein Äußeres strahlen lässt, sondern auch dein Inneres. Yoga ist die Antwort, und ich werde dir gleich zeigen, wie du mit ein paar einfachen Änderungen nicht nur jugendlicher wirkst, sondern sogar noch Geld sparen kannst!
Gesund Leben · 30. September 2024
Wer kennt es nicht:
Der Drang nach etwas Süßem kommt plötzlich und unerwartet. Oft greifen wir dann zu einem Schokoriegel oder anderen süßen Snacks, gefolgt von einem schlechten Gewissen. Aber was, wenn Naschen ohne Reue tatsächlich möglich wäre?
Gesund Leben · 26. September 2024
Hast du dich schon einmal gefragt, ob es möglich ist, ein vollkommen schmerzfreies Leben zu führen? Die Antwort darauf mag dich vielleicht überraschen, aber sie lautet: Nein. Und das ist keine schlechte Nachricht. Tatsächlich ist Schmerz ein wunderbares Werkzeug deines Körpers, das dir dabei hilft, gesund zu bleiben.
Warum Schmerz unverzichtbar ist:
Gesund Leben · 26. August 2024
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einer langen Zeit im Büro – auch als Yogalehrer habe ich übrigens viel Arbeit im Büro - ausgelaugt und schlapp fühlst? Dein Rücken zwickt, der Kopf ist schwer, und irgendwie fehlt dir der Antrieb? Mir ging es genauso, bis ich mir eine kleine Auszeit in Bayern gegönnt habe. Zusammen mit meiner Frau verbrachte ich sechs Tage in der Natur in Bayern – eine Auszeit, die ich dringend nötig hatte.
Gesund Leben · 23. August 2024
Guten Morgen, liebe Yogis! 🌞
Hast du Lust, den Tag mit einem kräftigen Sonnenaufgang und einer großen Portion Yoga zu begrüßen? Dann habe ich genau das Richtige für dich:
unser brandneues Video "30 Minuten Sunrise Yoga - Ganzkörper Stretch am Morgen mit Torsten Acht"!
Dieses Video ist eine wahre Perle aus dem beliebten "Guter Morgen Yoga" Angebot bei Torsten Acht - Schmerzhilfe & Yoga.
Was gibt es Schöneres, als sich ...
Gesund Leben · 26. Juni 2024
Die PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, Hochlegen) ist seit Jahren ein bewährtes Mittel zur Erstversorgung von Sportverletzungen wie Zerrungen und Verstauchungen. Doch neuere Forschungsergebnisse werfen Zweifel an der uneingeschränkten Anwendung dieser Methode auf. In diesem Blog-Beitrag erläutern wir, warum jede Komponente der PECH-Regel überdacht werden sollte und wie man Verletzungen möglicherweise effektiver behandeln kann.
Gesund Leben · 29. Mai 2024
heute möchte ich ein Thema ansprechen, das oft unterschätzt wird: Zucker und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit, insbesondere auf Schmerz und Entzündungen. Zucker ist nicht nur eine Kalorienbombe, sondern hat auch erhebliche entzündungsfördernde Eigenschaften, die Schmerzen verstärken und chronische Beschwerden verschlimmern können.
Gesund Leben · 12. April 2024
Willkommen zurück zu meinem Blog, wo heute ein köstliches Rezept im Mittelpunkt steht, das nicht nur schmackhaft ist, sondern auch eine Hommage an frische, biologische Zutaten aus unserer eigenen Solawi "Mutter Erde" in Hürth darstellt. Wir verwenden hier ausschließlich hochwertige BIO-Produkte, um einen leckeren Kartoffel-Gemüse-Auflauf zuzubereiten, der die Sinne verwöhnt und den Gaumen erfreut.
Gesund Leben · 26. Januar 2024
Es war kurz vor Weihnachten, und ich fand mich in einer unangenehmen Situation wieder. Eine Entscheidung stand an, und sie war alles andere als leicht. Sollte ich mich auf den Weg machen oder lieber daheimbleiben? Die innere Zerrissenheit nagte an mir, und die Uhr tickte unaufhaltsam. Doch etwas Ungewöhnliches begann sich in meinem Körper zu manifestieren – Schmerzen, die ich bis dahin nicht in Verbindung mit meinem eigenen Stress gebracht hatte.