Namasté,
heute dehnen wir das Zwerchfell!
Ja genau, das kann man dehnen. Sogar ganz aktiv und es macht mega viel Spaß. 😊
Somit kann diese Übung nicht nur gegen Reflux, Bluthochdruck und Schmerzen in der Brust helfen, sondern auch gegen Depression und schlechte Laune!!!
Hilfsmittel:
Hilfsmittel benötigst du heute keine.
Schmerz:
Reflux, Bluthochdruck und Schmerzen in der Brust, sowie Depression und schlechte Laune
Zur Übung:
Setze dich entspannt und aufrecht hin.
Halte die Position, bis zum Ende. Bleibe dabei ganz entspannt und lache. Dein Atem fließt dabei ausnahmsweise nicht ruhig und entspannt! Im Gegenteil. Lass deinem Lachen freien Lauf und deinen Tränen auch! Lass die Emotionen und Gefühle frei!!!
Löse die Haltung am besten gar nicht wieder auf.
Viel Spaß und Erfolg mit dieser Übung.
Wenn du Fragen, Tipps oder Anregungen hast, schreibe mir gerne oder hinterlasse mir hier einen Kommentar.
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Ich freu mich auf dich.
www.schmerzhilfe-yoga.de
Dein Torsten Acht
Yogalehrer und Schmerzspezialist
Musik: Lucia Nirmala Schmidt https://www.body-mind-spirit.ch/musik-downloads.html